红宝石专业美容
腹部扁平。 健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美观的。 美体方法:减肥操标准动作需要平躺在健身毯上,双手交叉置于脑后,双腿分开与肩同宽,膝盖弯曲。收紧小腹,上身离地,使头部靠近膝盖,当头部与膝盖距离两拳远的时候,保持姿势3秒钟,然后放松,回到开始姿势,重复动作。运动量:10-12次。 8、臀部圆翘,球形上收。
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